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篮球运球教学-~-篮球运球教学反思

2024-11-10 22:46:47 足球燃烧 开文曜

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于篮球运球教学的问题,于是小编就整理了1个相关介绍篮球运球教学的解答,让我们一起看看吧。

怎么练运球基本功?

1、原地运球。单手轮流拍球,每只手拍50下交换进行。在拍球时手不要直上直下,或有一些翻腕动作运球翻腕是属于违例旳。在球弹起时手摸于篮球侧面并向下进行翻腕拍球,练习运球的熟练程度。当觉得较熟练时,可以不看球进行盲拍训练。或加快速度。通过此练习可提高运球基本功。

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2、交叉运球。弯腰叉开双腿将球从左手斜拍弹射至右手,再由右手回弹至左手,以此类推。不断练习至熟练时提高拍球高度或降低高度,不断加快速度。通过此练习可以提高我们在运球跑动时的灵活性。

3、胯下运球。身体下蹲左腿向前一步,利用交叉运球在胯下运球,左右腿交换练习。不断提快速度,此练习,可以提高在打球竞技时的反应能力,及晃人越位上篮的综合能力,前提交叉运球一定要练习牢固。

4、背后运球。将球放至背后,利用交叉运球进行练习,此过程需完全在背后进行,此项训练难度较大,须多加练习。此练习可提高综合素质,锻炼反应能力。

5、跑步运球,边跑边运球,分单手运球,交叉运球,胯下运球,背后运球,综合运用在跑步过程中。不要单跑直线可以跑s线和z形线进行练习,多加练习其灵活能力,活学活用不要死板硬条,将以上技巧训练成熟并练出一定速度,这才可以在篮球场上保持稳定状态不被人抄球。通过以上练习可以不断提高我们对球的手感培养。

运球重要性,很多人认为篮球主要投篮准不就可以了,其实投篮准很重要,当然学会篮球运动也是很关键,如果你了解到nba 史蒂夫纳什、基德、保罗等大师的风采之后,那么我想你应该怎么运球的重要性了吧。

手指练习运球,看到别人精彩的篮球运球技术,你一定会非常羡慕,其实他们也是经历过了很多艰辛才练出来的。手指来练球,对于刚开始的初学者来说,应该要很重视的,在运球过程中,我们的手腕学会放松,刚开始现在原地来运球,慢慢的一边走一边进行。

运球掌握节奏,对于篮球节奏的把握性是很重要的,很多时候尤其是进行篮球比赛的时候,对于场上的比赛节奏要是可以掌握的好话,就是可以利用你的运球技术,然后再去投篮。练习时候,双膝弯曲,身体要学会前倾。

运球变速。对于运球变速来说,我们也是知道很多篮球超级巨星,像吉诺比利、德维恩.韦德、詹姆斯哈登等现役篮球明星,都是在运球变速上有很好的高超技术的。变速不仅仅要求你的运球速度,还有你的运球的高度以及突然加速时机把握。

篮球运球怎么运。说的太多,其实真的不如去球场上找找感觉,运球一定要用手指来运球,而不是手掌去运球的,球的高度不要超过自己的腰部的。打球的时候千万不能紧张,学会放松的去比赛去练习。

运球要有实战型。对了,篮球讲究的是实战型,如果你只是听只是看也不行,其实你也应该知道像詹姆斯、科比这样的传奇人物都天天勤加苦练,我们要是想更好打好篮球,学好运球,就一定要多多练习。

心理意念去打球,如果没有意念,那么你根本看不到麦蒂的35秒13分,很多时候在运球时候,我们要对自己坚信,而且对于一些细节的把握要注意的。打球就是打球,我们一定要学会专注,要不很容易被对手抢断的哦。

到此,以上就是小编对于篮球运球教学的问题就介绍到这了,希望介绍关于篮球运球教学的1点解答对大家有用。