大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于nba 球员 饮食的问题,于是小编就整理了2个相关介绍nba 球员 饮食的解答,让我们一起看看吧。
1.nba是一项淘汰率极高的竞技体育,如果没有强壮的身体素质,就算天赋极高也会淘汰,例如:奥登、黄曼巴罗伊、玫瑰罗斯。
2.90年代nba四大中锋,活塞的坏小子军团,为了对付乔丹,那都是往死了里防,没有过硬的身体素质怎么能3连冠呢,怎么能对抗并完成进攻呢,乔丹法则,科比被锁喉等……
3.nba说到底还是一项竞技体育,对抗强节奏快,身体不壮怎么有体力打完常规赛以及季后赛,典型的坏老头诸葛波波,臀部筋挛,轮休马努就是为了保存体力干硬仗
1、源于美国的橄榄球运动,很多的nba球员之所以很壮,他们小时候就很多参加橄榄球,喜欢冲撞,所以自然就变得强壮。
2、饮食结构,美国人吃的都是牛排这类高蛋白质的食物,对肌肉的成长有帮助。
3、nba本身就是最激烈的篮球比赛,在激烈的比赛中,为了更好地赢得胜利,需要练得更加强壮。
首先黑人的肌肉的基础比中国人好,还有就是NBA球队有专业的力量训练团队,运动员的训练量和一般健身不一样,nba的训练团队是很专业的,最主要的是饮食,训练的时候会忌口,他们练力量的时候和健身看上去差不多其实NCAA的量就很大了
1.每支球队都会有专门的营养师,根据每位球员的身体情况定制专门的饮食。饮食会受到控制,对比起CBA的大鱼大肉,人家是真控制。
2.训练强度强,训练量大。众所周知,一身肌肉不可能光靠吃就吃的出来的,NBA球员的训练量和强度难以置信,高强度的训练也会让球员身体变壮不少。对比 字母哥 和 周琦。
记得国家男篮体能教练王卫星给我们上课的时候说过,篮球是“集体作战的格斗项目”,赛场上的冲撞对抗都需要良好的肌肉力量和耐力作为支撑,因此,水平越高的比赛,对技术和体能的要求就越高
进入联盟13年来,我们很少看到史蒂夫纳什因为受伤而缺席大段时间的比赛。除了众所周知的先天性脊柱前移造成的背部痉挛,以及对手的粗野犯规造成的硬伤外,他很少坐在板凳上观战。当然,健康的体魄少不了队医、按摩师和训练师的帮忙,也和自身的保养以及良好的饮食习惯有关。
纳什并不会拿着计算器一边吃一边计算摄取的卡路里,也不会拿着一本热量分配清楚的计划书来照做,更不会按照烹饪书来做。他只是遵循一些基本的原则:我吃一些我们这个星球自然生长的东西,避免那些加工的食物,诸如面条、米饭和面包。纳什如此解释。
他的饮食计划的核心包括水果、蔬菜、坚果、鸡肉和鱼,他摄入的维他命的东西几乎每个超市都有。这位太阳队的进攻组织者的典型早餐是小麦谷物,以及非乳制品(杏仁牛奶)。而午餐和晚餐则是鸡肉或鱼沙拉。在每餐期间,纳什会吃些水果、坚果以及天然的Energy Bars(一种补充能量的类似饼干的能量棒)。
#NBA饮食大有讲究,年入千万的巨星们都吃啥#
NBA常规赛从前一年的10月到第二年的4月,时间长达半年。如果球队实力强劲打入季后赛,那么球员又要多参加很多场比赛。有时候一个赛季打下来,球员要在8个月的时间里参加超过100场比赛。
在这漫长的赛季中,比赛的密度相当大,平均一周要打三到四场比赛。在如此高强度,高密度的比赛中,NBA球员要一直保持自己的竞技状态并非易事。科学的训练固然是必要的辅助,但是合理的饮食也绝对必不可少。
饮食这方面,NBA官方并没有什么硬性的规定。毕竟NBA球员不是小孩子,总不能事事都管着。因此在联盟中,总会出现一些不注意控制饮食而导致身体状况下降的例子。比如马刺的迪奥,每次休赛季都体重暴涨,为了控制迪奥的体重,马刺不得不在迪奥的合同中加入限制体重的条款。只有迪奥将体重控制在一定范围之内,才能拿到全额工资。
再比如被凯尔特人放弃,加盟猛龙的萨林杰。职业生涯一路走低,很大一部分原因就是无法合理饮食,控制自己的体重。
那么,NBA中那些一直能保持自己身材,竞技状态和体能的球星,如何规划自己的饮食?他们在吃这方面和普通人有没有什么区别?下面,就让我们一起来看看。
詹姆斯为了拥有更好的职业生涯严格控制饮食
大个子也有大胃口
NBA球员个子大,消耗多,每天需要的食物自然也要比一般人多不少。但是他们究竟每天要吃多少东西?先让我们来看两份食谱。
首先是波尔津吉斯2015年的食谱:
早餐:煎鸡蛋4个,薄煎饼3个,培根切片3片,水果,盒装蛋白粉饮料1杯。
午餐:300克左右鸡胸肉,一碗粗米饭,一碗蔬菜。
晚餐:250克左右鸡胸肉,一碗粗米饭,一碗蔬菜。
加餐:能量棒一根,全麦面包4片,花生酱4勺,果酱1勺,含脂量2%的牛奶一杯,巧克力蛋糕1片。
根据统计,波尔津吉斯的这份食谱让他每天摄入4000卡路里左右的热量,而一般来说,正常的成年男性每天只需要摄入2000卡路里。由于比赛和训练的大量消耗,波神的这份食谱并不算多夸张。
下面来看看詹姆斯2014年的食谱:
早餐三选一:1. 素菜煎蛋卷加上火鸡肉,培根,佐以新鲜水果和薯饼。
2. 全麦面包切片,涂上花生酱或者杏仁奶油酱,配以香蕉,蓝莓,希腊蓝莓酸奶。
3. 全麦松饼加蛋做成的三明治,牛油果沙拉,水果和低脂酸奶做成的奶昔。
午餐二选一:1. 菠菜沙拉,蔬菜,烤鸡肉,淋上橄榄油,醋汁。在上面放上切片草莓,苹果或者桔子,或者直接吃新鲜水果。
2. 全麦面包做成土耳其三明治,添加菠菜,牛油果,西红柿,黄瓜,豆芽,黄芥末。蔬菜沙拉或者新鲜水果沙拉。感谢您的耐心阅读,想了解更多关于健康方面的干货内容,欢迎留言关注咕咚健康小助手!你的点赞是给我最大的鼓励~
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到此,以上就是小编对于nba 球员 饮食的问题就介绍到这了,希望介绍关于nba 球员 饮食的2点解答对大家有用。
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